Ho avuto una giornata in cui volevo solo arrendermi. È stata una giornata dura per me, ma ho continuato a spingere. La squadra avversaria era avanti di 2 punti. Tutti i miei compagni di basket erano nervosi ed esausti. Tutti erano. Poi ho sentito che non avevo motivazione per continuare. Da quel momento in poi ho capito che avevo bisogno di più energie e spero di riuscire a portare a termine il lavoro. Anche se persi quella partita, mi resi conto che la mia mentalità non era adatta a quella di un atleta.

Dovevo cambiare qualcosa nel mio stile di vita, dovevo trovare qualcosa che mi desse energia e mi rendesse felice. Ho iniziato a trascorrere più tempo con i miei amici e a partecipare ad attività che mi rendevano felice. Naturalmente ho continuato a giocare a basket. Ma ora sono più motivato che mai.

Da quando ho iniziato a giocare a basket, sono stato molto più coinvolto nella scuola. Riesco a concentrarmi meglio quando lavoro su vari progetti. Il basket mi ha insegnato a fissare degli obiettivi e ad essere paziente finché non li ho raggiunti.

La salute mentale è il nostro modo di vivere emotivo, fisico e sociale. Colpisce il modo in cui pensiamo, sentiamo e facciamo tutte le cose. Una mentalità equilibrata ci aiuta a far fronte allo stress e contribuisce al modo in cui comunichiamo con gli altri e prendiamo decisioni. Esistono molti modi per prenderci cura della nostra salute mentale.

Possiamo fare le cose che amiamo, possiamo interagire con le persone che ci rendono felici, possiamo anche fare volontariato. Ma per me, il modo più semplice per sentirmi bene con me stesso è fare esercizio. Aiuta il nostro corpo e il nostro cervello. Ci dà la sensazione di vittoria e il desiderio di ottenere di più. Anche se si pratica un’attività di gruppo o uno sport individuale, è importante non arrendersi.

Per i bambini lo sport può essere una salvezza perché ci rende più disciplinati, responsabili e più felici. È un modo sano di trascorrere del tempo con altri bambini che hanno i tuoi stessi obiettivi. Tutta la tua vita può cambiare quando ti alleni: mangi più sano, dormi bene e non sei più stressato per le piccole cose.

Alcuni di noi non possono praticare uno sport di alto livello, ma possiamo comunque divertirci e fare diversi tipi di giochi attivi con i nostri amici.

Ho imparato che esistono modi semplici per prendersi cura della propria salute mentale attraverso lo sport:

Cerca hobby o sport salutari che ti piacciono;

Bilanciare il tempo trascorso davanti allo schermo e l’esercizio fisico;

Trova uno sport di squadra che ti piace così da poterlo praticare con i tuoi amici;

Rilassati e dormi bene;

Incoraggia gli altri a unirsi al tuo stile di vita sano.

Cosa scegli per una versione migliore di te stesso?

Nicholas è membro del Consiglio dei bambini rumeni, un gruppo creato con il sostegno dell’UNICEF.

Lunedì 20 novembre è la Giornata internazionale dei diritti dei bambini.