Almeno un cittadino dell’Unione europea su dieci si sente quasi sempre solo, secondo il primo sondaggio di questo tipo commissionato dalla Commissione europea e condotto in tutti i paesi membri dell’UE, a cui hanno preso parte 25.000 persone. Secondo gli specialisti, il 20% di loro ha un alto rischio di soffrire di depressione.
L’Irlanda è il paese europeo con il maggior numero di persone che affermano di sentirsi sole – circa il 20%. Al contrario, i risultati migliori sono stati ottenuti nei Paesi Bassi, nella Repubblica Ceca, in Croazia e in Austria, dove meno del 10% dei partecipanti al sondaggio ha dichiarato di sentirsi solo. In Romania la percentuale è intorno al 15%, come in Francia o in Svezia. Bulgaria, Grecia, Cipro e Lettonia (16-17%) fanno meno bene di noi in questa classifica, mentre Polonia, Belgio (13-14%), Ungheria, Germania, Italia, Portogallo (12-13%) e Spagna (10 %) si trovano in una posizione migliore.
Secondo coloro che hanno condotto lo studio, le persone che si sentono sole tutto o la maggior parte del tempo hanno circa il 20% in più di probabilità di soffrire di depressione. “La solitudine non è solo un problema privato e individuale. Può ostacolare la coesione sociale e dovrebbe essere vista come un problema sociale e affrontato come tale”, afferma il rapporto.
A cosa porta la solitudine?
I medici continuano con questo flagello. Poiché gli esseri umani sono esseri sociali che hanno bisogno di interagire con i loro coetanei, le relazioni sociali sono importanti per il benessere fisico e la salute mentale. Ma quando le relazioni falliscono, subentra la solitudine, che può portare a disturbi mentali, uso di alcol o sostanze, disturbi del sonno, importanti cambiamenti comportamentali, depressione e ansia.
La solitudine è diventata un fenomeno inquietante nelle condizioni in cui provoca sia problemi che riguardano la salute mentale, ma anche cambiamenti a livello fisico, associati alla comparsa di malattie che possono diventare croniche, se non vengono elaborate in tempo. Per combattere la solitudine è necessario un supporto specialistico o l’aiuto dei coetanei.
Ma la solitudine può essere percepita in modo diverso dalle persone. A volte sentiamo il bisogno di allontanarci dagli altri e di avere qualche momento di solitudine. Altre volte potremmo sperimentare la solitudine anche se siamo in società e circondati da persone. Ci sono anche momenti in cui la solitudine appare nei genitori, dopo che i figli sono cresciuti, sono andati all’università oa casa, quindi si sentono abbandonati.
Essere soli o sentirsi soli
Ci sono due situazioni. “Essere soli” si riferisce all’assenza di altre persone intorno a noi, mentre “sentirsi soli” deriva dalle differenze percepite tra le relazioni sociali desiderate e quelle effettive.
Il momento in cui questo problema diventa opprimente è quando: non si ha più nessuno con cui convivere, l’assenza di un confidente, di qualcuno con cui parlare e di cui ci si possa fidare completamente, la scomparsa delle persone care.
Sebbene la solitudine possa essere gestita da alcune persone in modo efficace in modo che la sensazione di oppressione o dolore svanisca, alcuni studi hanno dimostrato che i sentimenti non possono scomparire del tutto e che il cervello elabora le informazioni, si prepara al pericolo potenziale e quindi agli errori di riflessione. Causano una percezione errata di come agire o comportarsi nei confronti di coloro che lo circondano. Una cattiva interpretazione delle intenzioni o una cattiva comunicazione ci rende incapaci di relazionarci normalmente e sprofondiamo nella solitudine, perché non siamo capiti.
Cosa facciamo per prevenire o curare la solitudine?
Una serie di misure può alleviare o risolvere questo problema. Secondo i medici, ricongiungersi con amici e familiari ed uscire spesso di casa sono tra le prime cose da fare. Aiuta anche a essere coinvolto in attività al di fuori della casa o del lavoro, della comunità o del volontariato, e anche a identificare e unirsi a un gruppo di interesse in cui ti trovi.
Altre soluzioni possono essere l’adozione di un animale domestico, la modifica del suo stile di vita e della sua alimentazione, la pratica di frequenti attività fisiche. Necessariamente, per prevenire o curare la solitudine, è necessario diagnosticare e curare correttamente le malattie fisiche e mentali, nonché identificare i fattori di stress ed essere consapevoli dei problemi per poterli eliminare.
Identificare i problemi che affrontiamo in solitudine e aiutare i membri della famiglia sono due aspetti importanti. Puoi ottenere aiuto dai parenti o persino fare uno sforzo per superare questa fase della vita da solo, ma se i problemi sono più profondi, potrebbe essere necessario un aiuto specializzato.
La solitudine si riferisce alla sensazione che proviamo quando il bisogno di contatto umano o quando le relazioni sociali non vengono soddisfatte.
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