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Sta arrivando una nuova ondata di caldo e si consiglia di consumare più liquidi possibile. Una cosa poco nota è che se beviamo molta acqua, in pochissimo tempo, rischiamo di avvelenarci. Anche se è una condizione rara, i medici stanno attirando l’attenzione su come ci idratiamo.

Dalla redazione dell’Observer il 14.08.2023, 19:45

L’intossicazione da acqua o l’iperidratazione è una condizione che può essere fatale in determinate condizioni. Una donna americana di 35 anni è morta il mese scorso dopo aver bevuto due litri di liquidi in soli 20 minuti.

I medici raccomandano di non bere più di un litro d’acqua all’ora e la spiegazione è che solo questa quantità di liquido può essere processata dai reni in un intervallo di 60 minuti.

Cosa succede al nostro corpo se superiamo questa quantità

Mihail Pautov, dottore: I reni non ce la faranno più, quest’acqua rimarrà nel tuo flusso sanguigno, i reni continueranno ad eliminare al massimo un litro d’acqua all’ora, attraverso l’urina, e il resto dell’acqua che va circolano nel corpo, il corpo cercherà di compensare questo squilibrio e questa perdita di elettroliti, perché questo sodio verrà diluito nel sangue e invierà acqua alle cellule del corpo, compreso il cervello. Il cervello si ingrandisce, premendo sul tronco encefalico, che alla fine può portare a svenimento, disturbi del ritmo cardiaco, arresto respiratorio e morte.

Ci sono diversi sintomi di intossicazione da acqua che non dovrebbero essere ignorati.

Tudor Ciuhodaru, medico UPU: Tra i primi segni ci sono quelli legati a nausea, vomito, mal di testa seguiti da astenia, difficoltà di parola, disorientamento, sonnolenza, svogliatezza, alterazione dell’equilibrio, disorientamento, confusione e sappi che nelle forme gravi che possono arrivare fino convulsioni, coma, arresto cardiorespiratorio

Anche la quantità di acqua necessaria viene calcolata in base al peso

Un bambino che pesa 20 chilogrammi dovrebbe bere 800 millilitri al giorno, un adulto di 60 chilogrammi è consigliato 2,4 litri e le persone sopra gli 80 chilogrammi potrebbero consumare più di 3,2 litri.

Questo calcolo deve anche tenere conto del fatto che ricaviamo il 20% del deficit idrico e del cibo che consumiamo.

Locale: mi sono posto l’obiettivo di bere due litri di acqua al giorno e abbiamo una caraffa che riempiamo e cerchiamo di finire entro la fine della giornata, uno per uno.

Locale: ho iniziato a chiedermi ma sapevo di non essere in pericolo. Quanto a quanta misuro la quantità di acqua che bevo, da qualche parte intorno ai due litri, due litri e mezzo al giorno.

Locale: Beviamo acqua a sufficienza, circa tre litri, tre litri e un po’ d’acqua al giorno. E non beviamo lo stesso tipo di acqua ogni giorno, perché alcune contengono determinati minerali, altre contengono altri minerali.

Chiunque può essere colpito dall’intossicazione da acqua, ma il rischio è maggiore nelle donne e negli anziani con problemi di salute.