Il modo in cui mangiamo è strettamente legato al paese in cui viviamo. Il clima, il modo in cui la frutta, la verdura o i cereali che consumiamo vengono coltivati hanno un forte impatto sulla nostra salute a lungo termine. Pertanto, ogni area della mappa del mondo ha le proprie abitudini alimentari per la salute del ferro. Ma cosa accadrebbe se fossimo ispirati da tutti loro?
Abitudini alimentari sane raccolte in 8 paesi
-
GIAPPONE
Qualunque sia il cibo che mangiano, i giapponesi non esagerano mai porzione di cibo. Cibo sano (frutti di mare, pesce o verdure), ma anche piccole porzioni e eseguiti con cura sembrano essere il loro segreto di longevità.
-
CINA
I cinesi usano già le bacchette familiari quando mangiano. Questa abitudine non può essere solo considerato estremamente elegante, ma ha anche un ulteriore vantaggio: rallenta notevolmente la velocità con cui loro mangiano. Il risultato? Migliore digestione, ma anche smettere di mangiare troppo.
-
FRANCIA
Sebbene siano percepiti come dei buongustai della natura, la passione dei francesi per il cibo li aiuta a esserlo estremamente attenti a ciò che si mettono in bocca. Inoltre, sono tra i pochi ad approfittarne. attualmente ogni boccone di cibo. Così, i francesi riescono a trarne pieno vantaggio gastronomia, ma con parsimonia e senza eccessi.
-
ITALIA
Dici Italia, dici pizza, dici porzioni abbondanti pasta deliziosa! E anche se non sono i più rinfinite possibilità di ristorazione, gli italiani hanno un segreto quando si tratta di cenare: mangiano assaporate lentamente ogni boccone, ma consumate anche un bicchiere di vino rosso, tanto benefico per Salute. La loro dieta comprende molto pesce, molte verdure, ma anche olio d’oliva – tanti ingredienti essenziale per la salute del ferro.
-
GRECIA
I greci si concedono ogni pasto, ma non con cibi pesanti e malsani. Mangia molte verdure carne alla griglia, frutti di mare e yogurt. Inoltre, sono fedeli ai prodotti locali, freschi e naturali.
-
SVEZIA
La cucina scandinava beneficia di un’abbondanza di pesce fresco ricco di Acidi di tipo Omega-3 e di l’abbondanza di fibre, vitamine e minerali contenuti nel pane di segale, estremamente opzionale nutriente e saziante.
-
MESSICO
I messicani hanno una regola d’oro da cui non si discostano mai: mangiare un pranzo abbondante. E questo può essere straordinario che una colazione ipercalorica riequilibri la dieta quotidiana.
-
INDIA
Gli indiani sono anche noti per la quantità di spezie che usano nei loro piatti. Non solo rendono i piatti fantastici, ma hanno anche proprietà antinfiammatorie. Alcuni esempi? Curcuma, zenzero, cannella…
Fonte: greatist.com
“Amante del cibo pluripremiato. Organizzatore freelance. Bacon ninja. Pioniere dei viaggi. Appassionato di musica. Fanatico dei social media.”
