È il tuo segno per smettere di sprecare notti e fare del riposo una vera priorità.

Forse sembra normale perdere qualche notte. Bevi un caffè e senti di poter andare avanti con la tua giornata. Sei troppo impegnato per riposare e hai dimenticato l’ultima notte in cui hai dormito 8 ore. Inoltre, questa è storia per te. Tuttavia, la privazione del sonno comporta molti costi e pericoli nascosti. Scopri di più su questo e su come il tuo cervello ne risente!

Aumento del rischio di malattie cognitive

La privazione del sonno comporta un aumento del rischio di malattie cognitive a lungo termine. Detto questo, le persone che soffrono di una mancanza cronica di sonno corrono un rischio molto più elevato di malattie come il morbo di Alzheimer e altri disturbi neurologici.

Efficienza della memoria ridotta

Il sonno insufficiente porta a una memoria più debole e a prestazioni ridotte: sia nella vita professionale che personale. Detto questo, puoi aspettarti problemi sia sul lavoro, sia nella relazione di coppia o nei rapporti con i tuoi cari.

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Aumento del rischio di incidenti

La privazione del sonno e la stanchezza cronica comportano quindi un aumento del rischio di incidenti. Che si tratti di incidenti sul lavoro o incidenti stradali, una persona esausta è meno attenta. Il suo stato di allerta è ridotto e le sue prestazioni ne risentono. Lo stesso vale per certi riflessi a volte salvavita.

Rischio obesità

La mancanza di sonno rallenta il metabolismo. Questo ti costringe a cercare altre fonti di energia, come fast food e dolci. Ti dà molta meno attenzione al cibo che mangi e ti fa venire voglia di cercare rifugio nel fast food, che fornisce una gratificazione immediata. Tuttavia, non hai possibilità di recuperare energia, ma al contrario, fatica e più stress. Potresti anche essere in sovrappeso o obeso.

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Distruzione delle sinapsi

Secondo a studio guidato da Michele Bellesi, professore all’Università Politecnica delle Marche in Italia, la privazione del sonno può indurre gli astrociti a distruggere più connessioni cerebrali e i loro detriti. In altre parole, il tuo cervello si sta esaurendo. “Mostriamo per la prima volta nella storia che porzioni di sinapsi vengono letteralmente consumate dagli astrociti a causa della perdita di sonno”, spiega Bellesi.

Gli scienziati continuano a indagare

Questa scoperta potrebbe spiegare perché la mancanza di sonno sembra rendere le persone più vulnerabili allo sviluppo di alcuni tipi di demenza o malattia. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi. Gli scienziati non hanno ancora la risposta a una domanda importante: “Il sonno potrebbe proteggere il cervello?” “. I ricercatori hanno in programma di studiare esattamente quanto durano gli effetti della privazione del sonno.

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