Bloccare la luce ambientale mentre dormiamo può avere sorprendenti benefici per la memoria, ma non è tutto. Indossare semplicemente una maschera durante il sonno può migliorare la vigilanza e la memoria il giorno successivo, secondo uno studio recente.
Questa la conclusione di due esperimenti condotti su 122 soggetti da un team di scienziati provenienti da Regno Unito, Italia e Stati Uniti, scrive Avviso scientifico.
Secondo i ricercatori, lo studio fornisce solo ulteriori prove del legame tra luce e sonno. Pertanto, il controllo della luce può portare a una migliore qualità del sonno. “La luce ambientale può influenzare il ritmo e il ritmo del sonno”, affermano gli scienziati in un rapporto pubblicato sulla rivista Dormire.
Dormire con una maschera del genere la sera prima si è rivelato utile per le attività quotidiane come studiare o guidare. Tuttavia, generalmente aiuta con la memoria, migliorando l’attenzione, la concentrazione e i tempi di reazione.
Inoltre, un trucco così semplice può aiutarci ad assimilare più facilmente le informazioni ea “decantarle” nei ricordi, per trattenerle.
“Ciò suggerisce che indossare una mascherina per gli occhi mentre si dorme è un comportamento efficace, economico e non invasivo che potrebbe giovare alla funzione cognitiva e portare a un impatto misurabile sulla vita quotidiana”, hanno affermato i ricercatori.
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